ずぼらママでも大丈夫!手軽にできる産後ダイエット。

母乳育児実践で赤ちゃんも自分も健康的に。

出産を終えたあとのお腹周りはどうしても産前とは違ってしまいますよね。今までお腹の中で赤ちゃんを守ってきたのですから当然です。とはいえやはりぷよぷよとしたお肉は気になるもの。そんなママに朗報です。母乳育児は赤ちゃんに栄養をわけてあげるだけでなく、子宮の収縮にも一役買ってくれるのです。そして生まれたての赤ちゃんにおいしい母乳をあげるためには、脂っぽいの食べものを避けて、和食中心のヘルシーな食生活が基本となります。赤ちゃんの健康を気遣うと同時に、ママ自身も健康的な食生活を送れるので一石二鳥、産後のダイエットにも効果的です。もし母乳育児が可能なのであれば、ぜひともチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

産後ダイエットDVDで、簡単エクササイズ。

出産後はなかなか体力の回復もままならず、運動もなんとなく億劫になりがちですよね。病院などで産褥体操や骨盤体操のやり方を教えてもらったりするものの、テキストを見ながらポーズをとったり、あやふやな記憶を思い出しながら試してみるうちにだんだん面倒くさくなってきて、最終的にはほとんど体操しないまま過ごしてしまうなんていうママさんも少なくないのではないでしょうか。そんなママさんはぜひとも産後ダイエットDVDを試してみてはいかがでしょうか。テキストを見たり思い出しながらの体操だとどうしても手を抜いてしまい、ほんの数分で終わってしまうところも、DVDの動きをともに行うと画面の中の先生と同じだけしっかりと体を動かすことができるため、自分を甘やかすことができません。わざわざ親子ヨガなどに通う必要もないので、ずぼらママにこそ手軽にチャレンジできるDVDがオススメです。

産後ダイエットとは出産後に増加した体重を元に戻す為に、減量することです。ヨガ、ストレッチ、食事療法などさまざまな方法があります。